אם הגעת לכאן, כנראה שאת בתחילתו של מסע שלא תכננת, ואולי גם לא בחרת בו.
מסע הפוריות מביא איתו הרבה שאלות, בלבול, פחדים, תקווה ועייפות
ולפעמים הכול מופיע יחד, בלי סדר ברור.
המאמר הזה נכתב כדי לעשות קצת סדר,
ולתת לך נקודת התחלה רכה וברורה בתוך החוויה הרגשית של תחילת טיפולי פוריות.
כמטופלת פוריות לשעבר, אני מכירה מקרוב את הציפייה, האכזבה וההצפה.
היום, כפסיכותרפיסטית וכמי שמנחה ומכשירה מלוות פוריות, אני פוגשת את המסע הזה גם מהצד המקצועי
ורואה שוב ושוב מה באמת עוזר לנשים להחזיק את הדרך הזו בצורה מיטיבה יותר.
מה זה בעצם טיפולי פוריות?
טיפולי פוריות הם שם כולל למגוון בדיקות, מעקבים וטיפולים רפואיים שמטרתם לעזור להיכנס להריון.
זה יכול להתחיל בבדיקות דם ואולטרסאונד, להמשיך בטיפולים הורמונליים,
ובמקרים מסוימים להגיע גם להזרעות או להפריה חוץ־גופית (IVF).
לא כל אישה עוברת את כל השלבים,
ולא כל מסע נראה אותו דבר.
אבל כמעט כולן חוות, כבר מההתחלה,
שזה לא רק תהליך רפואי– אלא גם תהליך רגשי עמוק.
למה זה מרגיש כל כך מציף כבר בהתחלה?
כי בבת אחת קורים הרבה דברים:
- שפה רפואית חדשה
- לוח זמנים צפוף ולא תמיד צפוי
- גוף שמגיב אחרת ממה שהכרת
- ושאלות שאין להן תשובה מיידית
מעבר לעומס המעשי, טיפולי פוריות נוגעים בנקודות רגישות מאוד:
זהות, נשיות, שליטה, תקווה ואכזבה.
מבחינה רגשית, הגוף והנפש נכנסים למצב של סטרס מתמשך –
לא אירוע חד־פעמי, אלא מתח שממשיך ללוות אותך יום אחרי יום.
העומס שאת מרגישה לא אומר שאת חלשה.
הוא אומר שאת מתמודדת עם מצב מורכב ומתמשך.
מה קורה לי רגשית בתחילת טיפולי פוריות?
עוד לפני שמופיעות מחשבות קשות,
הרבה נשים מתארות חוויה רגשית בסיסית ומטלטלת:
איבוד תחושת שליטה
הגוף שהיה מובן מאליו הופך למשהו שצריך לעקוב אחריו, לבדוק, להזריק, לחכות לו.
ולפעמים הוא לא משתף פעולה.
בדידות גם כשיש אנשים סביבך
גם עם בן זוג, משפחה וחברות, קשה להסביר למי שלא עובר את זה
איך זה לחיות עם שאלה פתוחה כל כך גדולה.
עוררות רגשית גבוהה
רגישות, עייפות, בכי, עצב שמגיע “משום מקום”.
זו תגובה טבעית של מערכת עצבים שנמצאת במתח מתמשך.
אלה לא סימנים שמשהו “לא בסדר” בך.
אלה סימנים לכך שהמערכת שלך מגיבה לעומס.
ואיך נכנסות המחשבות לתמונה?
כשאנחנו נמצאות במתח מתמשך,
המוח מנסה לעזור לנו, הוא מחפש משמעות, הסבר, שליטה.
וכך מופיעות מחשבות אוטומטיות, כמו:
- “אולי משהו בי לא עובד”
- “אם זה לא מצליח עכשיו, אולי זה אף פעם לא יקרה”
- “אני לא מתמודדת כמו שצריך”
המחשבות האלה מרגישות מאוד אמיתיות,
אבל בCBT אנחנו מבינות דבר חשוב:
מחשבה היא לא עובדה.
היא פרשנות של מצב, שמושפעת מעייפות, פחד וסטרס.
דוגמה:
המצב: בדיקה לא יצאה כמו שקיווית.
המחשבה: “זה אומר שאני לא אצליח.”
הרגש: פחד, עצב, ייאוש.
התגובה: הסתגרות, הימנעות, תחושת בדידות.
זה לא קורה כי את “חושבת לא נכון”,
אלא כי המוח מנסה להגן עלייך מפני כאב ולפעמים עושה זאת בדרך שמגבירה אותו.
לפעמים עצירה קטנה ושאלה אחת יכולות לשנות את העוצמה:
האם זו עובדה – או תגובה של גוף ונפש שנמצאים בעומס?
מה הקשר בין סטרס, גוף ורגש?
בתחילת טיפולי פוריות הגוף נמצא לעיתים במצב של דריכות מתמשכת:
- מתח בשרירים
- עייפות
- קושי להירגע
- קושי לישון
זה לא “בראש שלך”.
זו תגובה פיזיולוגית טבעית למצב של חוסר ודאות ממושך.
ב־CBT אנחנו לא עובדות רק עם מחשבות,
אלא גם עם ויסות רגשי וגופני
כי אי אפשר להרגיע מחשבות בלי להרגיע גם את הגוף.
מה באמת יכול לעזור רגשית בתחילת הדרך?
לא פתרונות קסם,
ולא להיות “חזקה” כל הזמן.
דווקא דברים קטנים, עקביים:
- להבין שמה שאת מרגישה הוא תגובה נורמלית למצב לא נורמלי
- לזהות מחשבות שמגבירות סטרס, בלי להילחם בהן
- לאפשר לגוף רגעים של הורדת מתח: נשימה, תנועה, מנוחה
- לבחור למי לספר, ולמי לא
- ובעיקר לא להישאר עם זה לבד
טיפול רגשי בגישת CBT לא נועד לגרום לך “להרגיש טוב כל הזמן”,
אלא לעזור לך להיות יציבה יותר בתוך חוסר הוודאות.
מתי כדאי לשקול טיפול רגשי תומך פוריות?
אין זמן אחד נכון.
אבל אם את מרגישה:
- הצפה מתמשכת
- קושי להירגע או לישון
- מחשבות שמכבידות עלייך לאורך זמן
- תחושה שאת הולכת לאיבוד בתוך התהליך
זה מספיק.
תהליך טיפולי לא אומר שמשהו בך לא בסדר,
אלא שאת רוצה לעבור תהליך מאתגר בצורה טובה יותר.
מילה קטנה לסיום
מסע הפוריות הוא לא רק מסע רפואי.
הוא מסע רגשי עמוק, ולעיתים מטלטל.
את לא צריכה לעבור אותו לבד,
ואת לא צריכה להיות מושלמת בתוכו.
מתוך הניסיון שלי – גם כמי שעברה טיפולי פוריות בעצמה וגם כמי שמלווה נשים כבר שנים –
הכלים הנכונים לא מבטיחים הריון,
אבל הם כן שומרים עלייך בתוך הדרך.
אם את מרגישה שהמאמר הזה מדבר אלייך,
ייתכן שטיפול רגשי מותאם לתקופת טיפולי פוריות
יכול לעזור לך להחזיק את התהליך הזה בצורה רגישה, יציבה וטובה יותר.
המאמר נכתב על ידי לימור ברקו,
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית־התנהגותית (CBT),
מטפלת זוגית בגישת EFT,
מטפלת באמצעות אומנויות M.A,
מוסמכת B.O.T (תרפיה בשדה הלידה)
ומנחה ומכשירה מלוות פוריות. מלווה נשים וזוגות בטיפול רגשי בתקופות של טיפולי פוריות, הריון, לידה והורות.
עודכן לאחרונה: דצמבר 2025
הערה: המידע במאמר זה הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי או נפשי.
