לימור ברקו | טיפול רגשי, ייעוץ זוגי והנחיית קבוצות

נעים להכיר, אני לימור ברקו.

פסיכותרפיסטית CBT, מטפלת באמצעות אמנויות M.A., יועצת זוגית בגישת EFT ומנחת קבוצות וסדנאות, עם מעל עשור של ניסיון בעבודה טיפולית פרטנית, זוגית וקבוצתית.

לאורך השנים עבדתי בקליניקה פרטית ובמערכות ציבוריות וטיפוליות, ביניהן מרפאת בריאות הנפש של משרד הבריאות, קופת חולים, השירות הפסיכולוגי־חינוכי (שפ"ח) ומסגרות חינוכיות וקהילתיות.

אני ספקית טיפול של משרד הביטחון ושל המוסד לביטוח לאומי, וחברה ביה"ת – האגודה הישראלית לטיפול באמצעות אמנויות.

כיום אני מטפלת בקליניקה בכפר ורדים ואונלין בזום ומלווה נשים וזוגות סביב חרדה ועומס רגשי, משברים ושינויים בחיים, קשיים בזוגיות ובמערכות יחסים, וכן בתקופות של פוריות, הריון ולידה.

מחוץ לאוטומט

לאורך השנים שמתי לב עד כמה אנחנו יכולים להבין היטב מה קורה לנו — ובכל זאת למצוא את עצמנו שוב באותה תגובה.

אותו ויכוח בזוגיות.
אותה ביקורת עצמית.
אותו צורך בשליטה.
אותה דרך מוכרת להגיב כשאנחנו מוצפים.

ולפעמים אין בכלל משבר גדול. החיים עובדים, אנחנו מתפקדים, עושים את כל מה שצריך אבל מרוב משימות, אחריות והרגלים, משהו בנו קצת נעלם בדרך.

מכאן צמח "מחוץ לאוטומט".

אני לא מאמינה שצריך להיפטר מהאוטומטים שלנו. הם חלק מאיתנו ולעיתים הם גם מגנים עלינו ומאפשרים לנו לתפקד.

אבל אפשר ללמוד לזהות קצת יותר מוקדם מתי הם מנהלים אותנו  וליצור שם עוד אפשרות.

עוד נקודת מבט.
עוד דרך להגיב.
עוד קצת בחירה.

איך אני עובדת בטיפול?

חשוב לי שטיפול יחבר בין הבנה עמוקה לבין החיים עצמם.

לא רק להבין למה משהו קורה, אלא גם לזהות מה ממשיך להחזיק את הדפוס הזה ומה יכול לעזור לנו לפעול אחרת.

בעבודה שלי אני משלבת פסיכותרפיה אינטגרטיבית CBT, טיפול באמצעות אמנויות, עבודה זוגית בגישת EFT וכלים חווייתיים נוספים.

לפעמים העבודה תהיה דרך שיחה, ולפעמים כתיבה, דימויים, קלפים, יצירה או תנועה יאפשרו לראות משהו מזווית חדשה.

אין מבחינתי תבנית טיפול אחת שמתאימה לכולם. הדרך נבנית בהתאם לאדם, לזוג ולמה שנדרש בתהליך.

טיפול רגשי

אנשים מגיעים לטיפול מסיבות שונות: חרדה, עומס רגשי, משבר או שינוי, ביקורת עצמית, תחושת תקיעות או דפוסים שחוזרים שוב ושוב.

ולפעמים אין "בעיה" אחת שאפשר להצביע עליה.

יש פשוט תחושה שהחיים נעשו מאוד תפעוליים, שמשהו נשחק, או שהגיע הזמן לעצור ולבדוק מה אני רוצה, מה אני צריכה ואיך הייתי רוצה לחיות ולהרגיש אחרת.

בטיפול אנחנו מנסים להבין מה קורה, לזהות את הדפוסים שמפעילים אותך וליצור בהדרגה יותר גמישות, מרחב ובחירה.

ייעוץ זוגי

חלק משמעותי מהעבודה שלי הוא ליווי זוגות.

אני פוגשת זוגות בתקופות של משבר, ריחוק, חוסר אמון או קשיי תקשורת, וגם זוגות שאוהבים זה את זו אבל מוצאים את עצמם שוב ושוב בתוך אותו מעגל.

אחד מתקרב והשני מתרחק.
אחת רוצה לדבר והשני נסגר.
שניהם רוצים קרבה אבל הדרך שבה הם מנסים להשיג אותה דווקא מרחיקה ביניהם.

בעבודה הזוגית, המבוססת בין היתר על גישת EFT – טיפול זוגי ממוקד רגש, אנחנו מנסים לזהות את המעגל שנוצר ביניכם, להבין מה נמצא מתחת לתגובות האוטומטיות וליצור בהדרגה דרך אחרת לדבר, להקשיב ולהיות יחד.

פוריות, הריון ולידה

תחום הפוריות, ההריון והלידה מלווה אותי שנים רבות ומהווה חלק משמעותי מהדרך המקצועית שלי וגם נוגע בי מתוך דרך אישית ארוכה שעברתי בעצמי.

ליוויתי לאורך השנים נשים וזוגות בתהליכי פוריות, בהריון, סביב אובדן, לקראת לידה ובתקופות שאחריה.

אלה תקופות שבהן גוף ונפש, זוגיות, פחד, תקווה וחוסר ודאות נפגשים יחד  ולעיתים גם הצורך להמשיך לתפקד כשבפנים הכול מרגיש אחרת.

זהו תחום שקרוב ללבי וממשיך להיות חלק מהעבודה שלי גם היום.

הוראה והכשרת אנשי מקצוע

לצד העבודה הטיפולית, אני מרצה בקורסים ובהכשרות מקצועיות למלוות, מנחות ומטפלות.

במהלך השנים לימדתי והרציתי בנושאים של פוריות, חרדה, הריון ולידה, התמודדות עם חוסר ודאות ושינוי וליווי רגשי של יחידים וזוגות.

בהוראה חשוב לי לחבר בין הידע המקצועי לבין מה שפוגשים בשטח — ולהפוך תיאוריה ומושגים מקצועיים למשהו ברור, מעשי ורלוונטי לעבודה עם אנשים.

קבוצות וסדנאות חווייתיות

הנחיית קבוצות היא חלק משמעותי מהדרך המקצועית שלי.

אני אוהבת ליצור מפגשים שיש בהם גם תוכן מקצועי וגם אפשרות לחוות ולהתנסות — דרך תנועה, משחק, כתיבה, יצירה ושיחה.

במסגרת "מחוץ לאוטומט" אני ממשיכה לפתח קבוצות וסדנאות חווייתיות לנשים ולזוגות, שמאפשרות לעצור לרגע בתוך החיים, להסתכל מזווית אחרת ולצאת עם משהו שאפשר לקחת בחזרה ליום־יום.

ומעבר לעבודה

אני אמא לשלושה, נשואה, ומכירה מקרוב את החיים שיש בהם הרבה תפקידים, אחריות ודברים שצריך להספיק.

אולי בגלל זה אני מתחברת כל כך לרעיון שלא תמיד צריך לחכות למשבר גדול כדי לעצור ולבדוק מה קורה לנו.

אני מאמינה בשינויים קטנים שאפשר באמת לקחת לתוך החיים עצמם — לזהות קצת יותר מוקדם מה מפעיל אותנו, להרחיב את האפשרויות שלנו ולבחור קצת יותר מתוך מה שמתאים לנו היום.

הכשרה וניסיון מקצועי

• מעל עשור של ניסיון בעבודה טיפולית פרטנית, זוגית וקבוצתית

• תואר שני M.A. בטיפול באמצעות אמנויות – דרמה תרפיה

• פסיכותרפיה אינטגרטיבית CBT

• ייעוץ זוגי

• הכשרה ב־EFT – טיפול זוגי ממוקד רגש

• הכשרת BOT – תרפיה בשדה הלידה

• הכשרה בביופידבק

• ניסיון מקצועי במרפאות בריאות הנפש ובמחלקות אישפוזיות

• ניסיון מקצועי בקופת חולים

• עבודה בשירות הפסיכולוגי־חינוכי (שפ"ח) ובמסגרות חינוכיות וקהילתיות

• ניסיון בהנחיית קבוצות וסדנאות ובהוראה ובהכשרת אנשי מקצוע

ספקית טיפול של משרד הביטחון ושל המוסד לביטוח לאומי
חברה ביה"ת – האגודה הישראלית לטיפול באמצעות אמנויות

ואם בא לך לשמוע ולהכיר מעבר למילים הכתובות- דברתי על זה גם בתוכנית רדיו.